W górach - Reymontsport

REYMONTSPORT.PL
Przejdź do treści

Menu główne:

W górach

Zdrowie



Górskie wędrówki to niezwykle atrakcyjna forma wypoczynku. Walory zdrowotne, poznawcze, piękne krajobrazy i niezapomniane wrażenia przyciągają coraz szersze rzesze turystów. Bardzo ważne jest, aby pamiętać o kilku podstawowych rzeczach, dzięki którym uczynimy nasz wymarzony urlop w górach bezpieczniejszym.:

  • przed wyjazdem w góry sprawdź swój stan zdrowia, zadbaj o kondycję,

  • zaopatrz się w odpowiednie obuwie usztywniające kostkę. To właśnie jego brak jest najczęstszą przyczyną skręceń i złamań

  • nie wychodź w góry w dniu przyjazdu, a na pierwszą wędrówkę zaplanuj łatwą trasę, wychodź w góry rano,

  • wyruszając grupą zawsze dostosuj długość i trudność planowanej trasy do możliwości najsłabszego uczestnika marszu.

  • zostaw w schronisku (na kwaterze) informację o planowanej trasie, której staraj się nie zmieniać,

  • nie wyruszaj w góry samotnie,

  • bądź przygotowany na deszcz, gwałtowne oziębienie (śnieg lub wichurę), zabierz odpowiednie ubranie,

  • miej ze sobą niezbędny sprzęt: latarkę, zapałki, mapę, kompas (GPS). Zimą dodaj do tego zapasową czapkę i rękawiczki, termos i kaloryczny posiłek,

Zachowanie w  czasie burzy:

  • staraj się jak najszybciej zejść poniżej grani, najlepiej po zawietrznej stronie zbocza

  • wyłącz telefon komórkowy!

  • odsuń się od  łańcuchów ochronnych, klamr, nie opieraj się plecami o zbocze, budynki

  • nie szukaj schronienia pod pojedynczym drzewem lub grupą drzew

  • metalowe przedmioty schowaj do plecaka

  • na płaskim terenie nigdy nie kładź się na ziemi! Usiądź w pozycji skulonej ze złączonymi stopami, najlepiej na plecaku.

  • W momentach zagrożenia zachowaj spokój i rozwagę.

  • Zapamiętaj TELEFONY ALARMOWE :


telefon stacjonarny 985

telefon komórkowy 601 100 300


W razie wypadku lub konieczności wezwania pomocy pamiętaj:

  • Jeśli masz kontakt głosowy z innymi uczestnikami wędrówki lub możliwość wysłania znaku świetlnego - wysyłaj sygnał 6 razy na minutę.

  • Potwierdzeniem odebrania alarmu, wezwania pomocy, jest odpowiedź 3 razy na minutę.

  • Gdy sam usłyszysz taki sygnał, pamiętaj, że ktoś znajduje się w niebezpieczeństwie, liczy na twoją pomoc. Jeżeli masz możliwość - zawiadom GOPR.

  • Od ciebie zależy szybkość i powodzenie akcji ratowniczej.

  • Jeśli potrafisz - udziel pierwszej pomocy przedmedycznej i utrzymuj podstawowe funkcje życiowe poszkodowanego.



Wróć do spisu treści | Wróć do menu głównego